Такие временные спады я стараюсь переспать, отдохнуть, иногда перегулять, переобщаться, перебыть в гостях, переесть
.Если тянется долго, то сложнее:загружаю себя работой по уши, стараюсь выговориться с людьми, которым доверяю, ищу помощь в общении, в книгах, фильмах, медитациях.Даже, хоть это и сложно, строю самые радужные планы на будущее, визуализирую, рисую, вяжу, танцую, принимаю ароматные ванны, усиленно за собой ухаживаю, покупаю обновки.Пью спиртное в умеренных дозах, иногда.
Помогает.